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维生素C饮料不可乱喝 过量摄入导致多种疾病

本文摘要:专家回应,虽然我国目前对营养成分标示还没强制性的拒绝,但加拿大、美国等不少国家的饮料、食品标签上均有标示营养成分表格,而且我国涉及标准也具体回应国家希望食品标示营养成分含量,以便消费者需要一目了然,这也将沦为未来的一个趋势。 维生素C饮料否可以随意喝? 营养科专家伍配英指出,维生素C是人体所需的最重要营养素,但营养学界也普遍认为,过多摄取维生素C没适当,对人体最身体健康的饮料还是白开水。

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专家回应,虽然我国目前对营养成分标示还没强制性的拒绝,但加拿大、美国等不少国家的饮料、食品标签上均有标示营养成分表格,而且我国涉及标准也具体回应国家希望食品标示营养成分含量,以便消费者需要一目了然,这也将沦为未来的一个趋势。  维生素C饮料否可以随意喝?  营养科专家伍配英指出,维生素C是人体所需的最重要营养素,但营养学界也普遍认为,过多摄取维生素C没适当,对人体最身体健康的饮料还是白开水。  一般针对一些特殊人群,如运动仅次于呕吐多、压力大的人群,才必须补足较多的维生素C,可以必要饮用维生素C饮料。

  在不少维生素C饮料的配料表上可以看见,食用香精以及柠檬酸钠、果胶、维果魂魄等食品添加剂被广泛用于,当然还广泛加到糖分。专家讲解说道,维生素C开朗的化学系性质要求了它更容易被毁坏。  比如受到光照后,其性质就不会不平稳,因此食用饮料和新鲜水果几乎不可同日而语。同时,如果摄取过多维生素C还不易导致维生素C倚赖,一旦扩展了身体对维生素C的需要量,以后增加补足反而有可能造成人体维生素C缺少。

  专家回应,成年人每天维生素c的摄取引荐量为100毫克,不应多达1000毫克,过量摄取维生素C不会造成胃肠失调、肾结石和过量铁吸取。  一瓶维生素C饮料的维生素C含量大体相等于一天维生素C的引荐量,对饮食中缺少维生素C的人有益处,但多喝会有尤其的益处。多摄取维生素C能防癌以防发烧的众说纷纭没充份依据。

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  选配维生素C饮品的消费者大多为学生和白领,符合每天所须要维生素C,相等于五个半新鲜柠檬。一些维生素C饮料的广告,让人怦然心动。

在某办公楼下班的刘小姐就说道:多补足维生素C对皮肤很好,又解渴又能美容。  维生素C饮料的功效真为像某些广告里宣传的那么神秘吗?专家回应,有的人鼓吹多摄取维生素C能防治发烧、防治癌症,这些都没充裕的科学依据。  营养专家建议,如果要补足维生素C,最差还是通过蔬菜、水果来补足,不要靠喝饮料。

不吃蔬菜、水果除了补足维生素C,还能补足其他营养素。比如喝一瓶维C饮料。还不如不吃两个橙子,其维生素C含量就可符合人体的必须,还能补足其他营养素和纤维素。


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